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筋トレ・フィットネス動画制作AI おすすめ比較

筋トレ・フィットネス動画制作AIの比較

結論：撮った運動映像を字幕・BGMつきで手軽にリール化するなら CapCut、撮影なしでAI講師に解説させるなら Vidnoz AI や HeyGen、台本から自動生成するなら InVideo AI がおすすめだよ。「作り方・料金・無料枠・商用利用・日本語」の軸で、知りたい順にまとめたよ。

読むめやす：約16分

最終更新日：2026年10月3日

  • 01迷ったら上位3つ — CapCut（撮った動画を編集）/ Vidnoz AI（アバター講師）/ HeyGen（高品質アバター）
  • 02無料で試せる — CapCut・Canva・Vidnoz・HeyGen は無料枠あり
  • 03商用利用は規約の確認が必須 — 無料プランは商用NG・透かしのことも。BGMや素材、アバターの権利にも注意

01CHAPTER 01

筋トレ・フィットネス動画制作AIとは？作り方の3タイプ

結論：筋トレ・フィットネス動画制作AIは、運動の実演や指導を伝える動画を、AIの力で手早く作れるツールのことだよ。撮影・編集・ナレーションのどこかをAIが肩代わりしてくれるから、動画づくりの経験がなくても1本仕上げやすいんだ。SNSでよく見る「今日の全身筋トレ」みたいな動画も、これで作れるよ。

作り方は大きく3タイプ。ひとつは撮った映像を編集するタイプ（CapCut・Canvaなど）で、自動字幕やBGMでリールに仕上げる。ふたつめは撮影なしでAIアバター講師に解説させるタイプ（Vidnoz・HeyGen・Synthesiaなど）で、顔出しせずに手順を語れる。みっつめは台本や指示から自動生成するタイプ（InVideo・Pictoryなど）で、ストック映像つきの解説動画がすぐできるよ。まずは無料枠で、どのタイプが自分に合うか試してみるのが近道だよ。

このページの結論を先に：撮った動画を編集するなら CapCut / Canva、撮影なしのアバター解説なら Vidnoz / HeyGen / Synthesia、台本から自動生成なら InVideo / Pictory、イメージ映像の生成なら Runway。下のランキングで詳しく見ていくね。

02CHAPTER 02

筋トレ・フィットネス動画制作AI 比較ランキング8選【2026年7月】

編集部が「作り方・料金・無料枠・商用利用・日本語のしやすさ」で総合評価して、スマホで手軽に作りたい人〜本格的にたくさん作りたい人まで、幅広く勧めやすい順に並べたよ。料金・規約は変わることがあるから、最終的な可否は各公式サイトで確認してね。

料金のめやすをひと目で比較

「結局このタイプはいくらくらい？」を、月額（ドル）の目安をひとつのものさしに並べたよ。無料で始められるツールも多いから、まずどの価格帯で探すかを決めるとラクだよ。

無料で使える0ドル（無料・無料枠）
個人向け（スタータープラン）月15〜30ドル
上位・プロ／ビジネス向け月35〜90ドル

横軸は0〜月90ドル。ランキングの主要プラン（月額ドル）を目安で並べたよ。Canvaは日本だと月1,180円（年払いで実質月983円）、CapCutはプラン名だけで金額が出ていないから、この2つとHeyGenのビジネス向け月149ドルは軸の外だよ。料金は2026年8月時点で、最新は各公式で確認してね。

目的で絞り込み
比較
1

CapCut

撮った筋トレ動画を字幕・BGMつきで手軽にリール化

方式 動画編集 手軽さ ◎ 無料枠 あり
編集部おすすめ初心者OK
撮った筋トレやワークアウトの映像を、自動字幕・BGM・テンプレでSNS向けのリールにサクッと仕上げられるよ。無料でも1080p書き出しや字幕が使えて、スマホだけで完結。まず1本作るならここがいちばん勧めやすいよ。
4.8
料金無料 / Standard / Pro / Team
無料枠無料でも自動字幕・BGM・1080p書き出しOK。4K・全AI機能はProから
目安（年払い）Proは年払い
商用利用可（素材ライセンス・規約に準拠）
日本語○ 日本語UI・スマホ/PC対応
おすすめ用途撮った筋トレ動画を字幕つきでリール化
比較
2

Vidnoz AI

AIアバター講師が撮影なしで手順を説明

方式 AIアバター 手軽さ ◎ 無料枠 あり
初心者OK
自分が映らなくても、AIアバターのトレーナーが原稿を読み上げて手順を解説する動画を作れるよ。無料枠が手厚くて、日本語にも対応。顔出しせずにフィットネス解説を出したい人に向いてるよ。
4.6
料金無料 / ベーシック 月4,298円(年払い月3,108円) / ビジネス 月11,980円(年払い月9,073円)
無料枠無料は1日60秒ぶん（1本3分まで）まで。透かし削除・時間増はベーシック(月4,298円・年払いなら月3,108円)から
目安（年払い）年払いで割引あり（ベーシック 月3,108円・ビジネス 月9,073円）
商用利用可（有料プラン・規約に準拠）
日本語○ 日本語対応
おすすめ用途撮影なしでAI講師が手順を解説
比較
3

HeyGen

高品質AIアバターで本格的な指導・レッスン動画

方式 AIアバター 画質 ◎ 無料枠 あり
品質が高い
リアルなAIアバターに原稿をしゃべらせて、本格的なトレーニング解説やレッスン動画を作れるよ。多言語ナレーションに対応していて、海外向けや会員向けの高品質な動画を出したい人に。無料でも月3本試せるよ。
4.5
料金無料(3本/月) / Creator 月29ドル / Pro 月49ドル / Business 月149ドル
無料枠無料は月3本・一部プレミアムはお試し。透かし削除・本数増はCreator(月29ドル・年払い月24)から
目安（年払い）Creatorは年払いで実質月24ドル
商用利用可（有料プラン・規約に準拠）
日本語○ 多言語・日本語ナレーション対応
おすすめ用途高品質なアバター講師・多言語レッスン
比較
4

InVideo AI

指示を書くだけでストック映像つきの解説動画に

方式 テキスト→動画 自動化 ◎ 無料枠 料金表になし
「初心者向け全身筋トレを解説する動画」のように指示を書くだけで、ストック映像・字幕・ナレーションつきの動画を自動で組み立ててくれるよ。撮影素材がなくても、フィットネスのまとめ動画を手早く作りたい人に。
4.4
料金Starter 月20ドル / Plus 月60ドル(年払い月36ドル) / Max 月150ドル(年払い月75ドル)
無料枠公式の料金ページに無料プランは載っていないけど、公式FAQには解約後は Free プランに戻るとあるよ(2026年10月時点)。有料プランはどれも透かしなしで書き出せると案内されているんだ
目安（年払い）年払いなら40%オフ(Plus 月36ドル・Max 月75ドル)
商用利用可（有料プラン・規約に準拠）
日本語○ 日本語の指示に対応
おすすめ用途台本や指示から解説・まとめ動画を自動生成
比較
5

Canva

テンプレ豊富。フィットネス投稿・ショート動画を手軽に

方式 テンプレ編集 テンプレ ◎ 無料枠 あり
フィットネス向けのテンプレが豊富で、写真や動画を差し替えるだけで見栄えのするSNS投稿・ショート動画が作れるよ。無料でもかなり使えて、日本語フォントも充実。デザインに自信がなくても整った1本に仕上がるよ。
4.2
料金無料 / Pro 月1,180円(年11,800円=実質月983円)
無料枠無料でもテンプレ・動画編集OK。プレミアム素材や背景透過はPro(月1,180円)から
目安（年払い）Proは年払い11,800円（実質月約983円）
商用利用可（素材ライセンス・規約に準拠）
日本語○ 日本語UI・日本語フォント
おすすめ用途テンプレでフィットネスSNS動画・投稿
比較
6

Synthesia

プロ品質のAIアバターで研修・レッスン動画

方式 AIアバター 品質 ◎ 無料枠 限定
きれいなAIアバターと多言語ナレーションで、ジムスタッフの研修や企業のウェルネス向けレッスンなど、しっかりした動画をまとめて作れるよ。テンプレも豊富で、社内向け・会員向けの解説動画を安定して作りたいチームに。
4.1
料金無料(限定) / Starter 月4,690円（年払い月2,980円） / Pro 月14,490円（年払い月10,490円）
無料枠無料は限定のお試し。継続利用はStarter(月4,690円・年払い月2,980円・動画10分/月)から
目安（年払い）年払いでStarter月2,980円・Pro月10,490円
商用利用可（有料プラン・規約に準拠）
日本語○ 多言語・日本語対応
おすすめ用途ジム研修・企業ウェルネスの本格アバター動画
比較
7

Pictory

筋トレの台本・記事をストック映像つき動画に

方式 台本→動画 自動字幕 ◎ 無料枠 お試し
用意した台本やブログ記事を貼り付けると、内容に合うストック映像と字幕をつけて解説動画に変換してくれるよ。すでに文章のコンテンツがある人が、フィットネス解説を動画化したいときに便利。
4.0
料金無料お試し / Starter 月29ドル（年払い月25ドル） / Professional 月59ドル（年払い月35ドル）
無料枠無料はお試し（本数制限）。継続はStarter(月29ドル・年払い月25ドル・動画200分/月)から
目安（年払い）年払いでStarter実質月25ドル・Professional実質月35ドル
商用利用可（有料プラン・素材ライセンスに準拠）
日本語△ 英語UI（素材・字幕は日本語も使える）
おすすめ用途ブログや台本を解説動画に変換
比較
8

Runway

テキスト・画像からイメージ映像やBロールを生成

方式 生成 画質 ◎ 無料枠 お試し
テキストや画像から短いイメージ映像を生成できる高品質な動画生成AIだよ。運動シーンのBロールや、オープニングのかっこいい映像を作りたい上級者向け。指示は英語のほうが安定しやすいよ。
3.9
料金無料(お試しクレジット) / Standard 月15ドル（年払い月12ドル） / Pro 月35ドル（年払い月28ドル）
無料枠無料は初回クレジットのみ。継続生成はStandard(月15ドル/人・年払い月12・625クレジット/月)から
目安（年払い）上位はPro(月35ドル・年払い月28)
商用利用可（有料プラン）
日本語△ 英語プロンプト推奨
おすすめ用途エクササイズのイメージ映像・Bロール生成

※ 評価は編集部による5基準（作り方・料金・無料枠・商用利用・日本語のしやすさ）の総合判断だよ（2026年7月時点）。料金・無料枠・商用利用の条件は変わることがあるから、最終的な可否は各公式サイトの利用規約で確認してね。

03CHAPTER 03

ランキングの評価基準（＝失敗しない選び方）

筋トレ・フィットネス動画を作るツールを選ぶときに迷いやすい5点を基準にしたよ。あなたの作りたい動画でどれを重視するかを決めると、自分に合う1本が見つかるはず。

① 作り方（編集 / アバター / 生成）

撮った映像を編集するか、AIアバターに解説させるか、台本から自動生成するか。手持ちの素材と、顔出しするかどうかで選ぶとハズさないよ。

② 料金・コスパ

無料枠でどこまでできるか、有料の月額はいくらか。年払いで安くなるツールも多いよ。

③ 無料で使えるか

無料枠の有無と制限（本数・書き出し画質・透かし・利用時間）。CapCut・Canva・Vidnoz・HeyGenは無料で試せるよ。

④ 商用利用・権利

仕事やSNS収益化に使うなら最重要。生成物の商用可否に加えて、BGM・ストック素材・アバターの利用範囲を公式規約で確認してね。

⑤ 日本語・スマホのしやすさ

日本語UIか、スマホで完結できるか。CapCut・Canva・Vidnozが手軽で、RunwayやPictoryは英語UIが中心だよ。

04CHAPTER 04

目的別おすすめ早見表

「結局どれ？」を一発で。あなたの目的にいちばん合う1本はこれだよ。

撮った動画を仕上げる

自分で撮った筋トレ映像を編集したい

推しCapCut / Canva

自動字幕・BGM・テンプレで、SNS映えするリールに手早く仕上がる。

撮影なしで解説

顔出しせずトレーナー解説を出したい

推しVidnoz AI / HeyGen

AIアバターが原稿を読み上げ、撮影なしで指導動画になる。

台本・素材から自動生成

撮影素材がなくても作りたい

推しInVideo AI / Pictory

指示や台本から、ストック映像つきの解説動画を自動で組み立てる。

プロ品質・研修/レッスン

ジム研修や会員向けにたくさん作りたい

推しSynthesia / HeyGen

きれいなアバターと多言語ナレーションで、安定した品質でまとめて作れる。

スマホ・日本語で手軽に

アプリやブラウザでサクッと

推しCapCut / Vidnoz AI

日本語UIで、スマホから字幕やアバターつきの動画を作れる。

まずは無料で試す

お金をかけずに感触を掴みたい

推しCapCut / Canva

無料枠でも字幕・BGM・テンプレが使えて、1本作りきれる。

05CHAPTER 05

無料で使える？商用利用・権利と健康の注意点

無料で使える主なツール

CapCut・Canva・Vidnoz・HeyGen は無料枠があって、登録するだけで試せるよ。ただ無料は本数・書き出し画質・透かし・利用時間の制限がつくことが多いから、本格的に使うなら有料プランが快適だよ。

筋トレ動画でいちばん気をつけたいこと：無料の透かしや画質に加えて、健康・ケガへの配慮と、BGM・素材・映る人の権利だよ。下の3点を守ると安心度がぐっと上がるよ。

商用利用・権利・健康で気をつけること

商用利用っていうのは、広告・SNS収益化・企業PR・販売物みたいなビジネス・収益目的での使用全般のことだよ。次の3つを確認しよう。

  • 1健康・ケガの情報は一般的な範囲に。AIは正しいフォームや安全な強度まで保証してくれないよ。持病や不安がある人は医師・専門家に相談し、視聴者には「無理のない範囲で」と一言添えてね
  • 2BGM・ストック素材・アバターの利用範囲を確認。生成物の商用可否に加えて、使った音源や映像素材にもライセンスがあるよ（無料プランは商用NGのことも）
  • 3仕上がりは必ず目視チェック。AIアバターの口の動きや、生成映像の運動フォームが不自然でないか確認。映り込んだ人や場所（プライバシー）にも気をつけてね

06CHAPTER 06

初心者向け・筋トレ動画の作り方3ステップ

むずかしい設定はいらないよ。タイプを選ぶ → 素材・台本を用意 → 字幕やBGMで仕上げるの3ステップで、はじめてのフィットネス動画ができるよ。

  1. 作り方のタイプを決める：自分で運動を撮って編集するならCapCutかCanva、顔出しせず解説するならVidnozかHeyGen、撮影素材がないならInVideoで台本から自動生成。まずは無料枠で試してみよう。
  2. 素材や台本を用意する：編集タイプなら短い運動クリップを何本か撮影。アバター・生成タイプなら「初心者向け全身筋トレ3種目」のような台本や指示文を書く。フォームが分かりやすい正面ぎみのアングルがおすすめ。
  3. 字幕・BGM・強度の注意を添えて仕上げる：自動字幕やBGMを付け、「無理のない範囲で」など安全の一言も入れて完成。SNSや仕事で使うなら、素材・BGM・生成物の商用可否も確認してね。

08CHAPTER 08

あわせて聞かれる質問（FAQ）

筋トレ・フィットネス動画ってAIでどこまで作れるの？

結論：撮った運動の映像を自動字幕・BGMつきでリールに仕上げたり、撮影なしでAIアバターの講師に手順を解説させたり、台本や指示からストック映像つきの解説動画を自動生成したりできるよ。CapCutは編集、VidnozやHeyGenはアバター解説、InVideoやPictoryは台本からの自動生成が得意なんだ。

無料で作れるツールはある？

結論：CapCut・Canva・Vidnoz・HeyGenなどに無料枠があって試せるよ。ただ無料は本数・書き出し画質・透かし・利用時間に制限があることが多いから、本格的に使うなら有料プランのほうが快適だね。

自分が映らずにトレーナー解説動画は作れる？

結論：作れるよ。VidnozやHeyGen、SynthesiaはAIアバターに原稿を読み上げさせるから、顔出しや撮影なしでトレーナー風の解説動画が作れるんだ。日本語ナレーションにも対応しているものが多いよ。

作った筋トレ動画は商用利用（収益化）できる？

結論：多くは有料プランなら商用OKだけど、ツールとプランで条件が変わるよ。無料プランは商用NGや透かし必須のこともあるんだ。使ったBGM・ストック素材・アバターにもそれぞれ利用範囲があるから、広告やSNS収益化に使うなら各公式の利用規約を必ず確認してね。

スマホだけで作れる？日本語でも使える？

結論：CapCutとCanvaはスマホアプリで完結できて日本語UIも使いやすいよ。VidnozやInVideoはスマホのブラウザから、日本語の指示や字幕で作れる。RunwayやPictoryは英語UIが中心だけど、出力した動画はもちろん日本語の投稿にも使えるよ。

健康やケガの面で気をつけることは？

結論：AIが作る動画は見栄えを整えるのは得意でも、正しいフォームや安全な運動強度まで保証してくれるわけじゃないよ。持病がある人や体に不安がある人は、動画を作る前に医師や専門家に相談してね。視聴者向けには「無理のない範囲で」「体調に合わせて」と一言添えると親切だよ。