VOL. 254 2026 · JUNE ISSUE 料理代行 おすすめ比較

料理代行の料金相場と選び方ランキング

結論：料理代行の料金は定期プランで1時間3,000〜4,000円程度、単発（スポット）で1時間3,500〜4,500円程度が目安だよ。人気の作り置きは2〜3時間の依頼で主菜・副菜5〜10品程度ができて、平日の夕食がぐっと楽になるんだ。気をつけたいのは、基本料金とは別にかかる交通費・食材費・鍵預かりなどの追加費用。「料金のわかりやすさ・味と対応の柔軟さ・スタッフの質と相性・安心の仕組み・続けやすさ」の5基準で、失敗しにくい頼み先の順にまとめたよ。

平均閲覧時間：約8分

  • 01料金は時間制＋追加費用で決まる — 定期1時間3,000〜4,000円程度＋交通費700〜1,000円程度。食材費は実費だよ
  • 02作り置きは2〜3時間で5〜10品程度 — 1回の依頼で平日4〜5日分の夕食のベースができるよ
  • 03産前産後は自治体の支援が使える — 1時間1,000〜1,500円程度の自己負担でヘルパーに頼める地域が多いんだ

01CHAPTER 01

料理代行とは？料金相場と仕組み

結論：料理代行は、スタッフが自宅のキッチンで夕食づくりや作り置き、下ごしらえ、買い物まで代わりにやってくれるサービスだよ。料金は時間制が基本で、定期プランなら1時間3,000〜4,000円程度、単発（スポット）なら1時間3,500〜4,500円程度が目安。口コミでスタッフを選べるマッチング型なら1時間2,000〜3,500円程度とやや安めなんだ。多くのサービスは1回2〜3時間からの利用で、2〜3時間の作り置きなら総額6,000〜13,000円程度がひとつの目安になるよ。

大事なのは、基本料金とは別に交通費（1回700〜1,000円程度）・食材費の実費・鍵預かり料（月1,000円程度）・指名料や延長料金などの追加費用があること。総額は「基本料金＋追加費用」で考えると、見積もりのズレがなくなるよ。掃除や洗濯も一緒に頼みたいなら家事代行の記事、キッチンまわりの汚れのリセットはハウスクリーニングの記事も参考にしてね。

定期プラン

1時間3,000〜4,000円程度が目安。週1・隔週など続ける前提の分、単発より割安になるよ。

単発（スポット）

1時間3,500〜4,500円程度が目安。お試しや忙しい週だけの利用に向いているんだ。

マッチング型

1時間2,000〜3,500円程度が目安。口コミとプロフィールでスタッフを自分で選べるよ。

作り置き1回分

2〜3時間で総額6,000〜13,000円程度。主菜・副菜5〜10品程度が目安だよ。

交通費・食材費

交通費は1回700〜1,000円程度、食材費は実費。買い物を頼むとその時間分も加わるよ。

鍵預かり・指名料

留守中に頼むなら鍵預かり料が月1,000円程度。スタッフ指名料のあるサービスもあるよ。

「家事代行」と「料理代行」の違い：家事代行は掃除・洗濯・料理などをまとめて頼めるサービスで、料理代行は料理に特化した頼み方のこと。同じ事業者が両方やっていることも多いんだけど、料理目的なら料理の得意なスタッフが来てくれるか、献立の相談や作り置きに対応しているかで選ぶと満足度が大きく変わるよ。味の好みは一度伝えれば記録してくれるサービスが多いから、同じ人に続けて来てもらえる仕組みがあるかも要チェックなんだ。

02CHAPTER 02

料理代行の頼み先 おすすめランキング7【2026年6月】

編集部が「料金のわかりやすさ・味と対応の柔軟さ・スタッフの質と相性・安心の仕組み・続けやすさ」の5基準で、多くの家庭にとって失敗しにくい順に並べたよ。使う頻度と、費用・質のどちらを重視するかで選んでね。料金は目安で、地域やサービスによって変わるよ。

目的で絞り込み
比較
1

家事代行会社の料理代行プラン（定期）

研修済みスタッフの定期訪問

料金 1時間3,000〜4,000円程度 品質 安定◎ 保険・鍵管理 ◎
編集部おすすめ迷ったら
研修を受けたスタッフが定期的に来てくれて、味の好みや家族構成を引き継ぎながら、毎回安定した品質で作ってくれるのが家事代行会社のいちばんの強み。電話やマネージャーによるサポート窓口があって、スタッフの交代や要望の相談がしやすいのも会社型ならではだよ。損害賠償保険への加入や鍵の管理ルールも整っていることが多くて、留守中の依頼に切り替えやすいんだ。料金は定期で1時間3,000〜4,000円程度と中心的な価格帯。週1回2〜3時間の作り置きで、平日の夕食づくりがほぼなくなるのが定番の使い方だよ。掃除や洗濯も一緒に頼みたくなったら、同じ会社でまとめられるのも便利。家事代行全般の記事も合わせて見てみてね。
4.6
比較
2

マッチング型の家事代行サービス（単発・指名型）

口コミで選べる個人間マッチング

料金 1時間2,000〜3,500円程度 指名 口コミで選べる サポート チャット中心
料理が得意な登録スタッフを、プロフィールと口コミを見て自分で指名できるのがマッチング型の魅力。会社型より仲介コストが小さい分、1時間2,000〜3,500円程度と料金が手頃で、調理師の資格を持つ人や作り置きが得意な人を探せるんだ。依頼前にチャットで味の好みや品数の希望を細かく相談できるから、ミスマッチも起きにくいよ。一方で、サポートは基本チャットやアプリ経由で、電話でのきめ細かい対応は会社型に劣るのが弱点。スタッフごとに保険の適用範囲が違うこともあるから、運営の補償制度と本人確認の仕組みは予約前に確認してね。人気スタッフは予約が埋まりやすいから、定期で頼むなら早めの確保がコツだよ。
4.4
比較
3

作り置きおまかせパック（2〜3時間で1週間分）

献立提案つきのまとめ調理

料金 1回6,000〜13,000円程度 品数 5〜10品程度 献立 おまかせOK
料理代行でいちばん人気の頼み方が、この作り置きパック。2〜3時間で主菜・副菜あわせて5〜10品程度を一気に作ってもらえて、平日4〜5日分の夕食のベースが1回で片づくんだ。「冷蔵庫にあるものでおまかせ」「献立の提案から」など柔軟に頼めるサービスが多くて、栄養バランスやレパートリーの悩みごと解決できるのが大きいよ。費用は基本料金＋食材費で、1回あたり総額6,000〜13,000円程度が目安。1食あたりに割り戻すと外食やデリバリーより安くつくことも多いんだ。保存容器を多めに用意しておく、食材を事前に届くようにしておくと、時間内の品数が増えてお得だよ。冷蔵で2〜3日、冷凍で2〜3週間を目安に食べきってね。
4.3
比較
4

自治体の産前産後ヘルパー・家事支援

公的な家事・育児支援制度

自己負担 1時間1,000〜1,500円程度 対象 妊娠中〜産後 減額・免除 地域による
産前産後ならまず
妊娠中や産後で家事が回らないときは、民間サービスの前にお住まいの自治体の産前産後ヘルパー制度を確認してみて。食事の準備や片づけ、買い物、掃除などを1時間1,000〜1,500円程度の自己負担で頼めるのが一般的で、所得に応じた減額・免除のある地域も多いんだ。利用できる期間（妊娠中〜産後数か月など）や回数の上限、対象条件は自治体ごとに違うよ。申請から利用開始まで日数がかかることがあるから、出産前の元気なうちに登録まで済ませておくのがおすすめ。自治体と提携した事業者の利用料を助成する方式の地域もあるから、子育て支援の窓口で「産前産後の家事支援」について聞いてみてね。足りない分を民間の料理代行で補う合わせ技も賢い使い方だよ。
4.1
比較
5

出張シェフ・プロの料理人

レストラン品質を自宅で

料金 1回1〜3万円程度 品質 プロの味◎ 用途 記念日・おもてなし
調理師免許を持つ料理人やレストラン経験のあるシェフが自宅に来て、コース料理やおもてなし料理をその場で作ってくれるのが出張シェフ。記念日や誕生日、ホームパーティを小さな子ども連れでも気兼ねなく、レストラン品質で楽しめるのが何よりの魅力だよ。費用は人数とメニューによるけど、1回1〜3万円程度＋食材費が目安。外食でコースを人数分頼むのと比べると、意外と差が小さいことも多いんだ。日常の作り置きをプロの味で頼めるプランを出しているシェフもいて、「普段は3位の作り置き、特別な日は出張シェフ」と使い分けるのが満足度の高いパターン。予約は日程に余裕を持って、メニュー・食材費の扱い・キッチン設備の確認を事前に済ませてね。
3.9
比較
6

シルバー人材センターの家事援助

地域の会員による生活支援

料金 1時間1,000円台〜目安 担い手 地域の経験者 専門性 家庭料理中心
各市区町村のシルバー人材センターでも、食事の支度や買い物などの家事援助を頼めるよ。料金は1時間1,000〜1,500円程度（地域差あり）と民間より小さめで、家庭料理の経験が豊富な地域の会員さんが来てくれるんだ。離れて暮らす高齢の親の食事づくりと、ゆるやかな見守りを兼ねられるのが隠れた強み。一方で、プロのサービスというより「お手伝い」の位置づけだから、凝った料理や厳密な味の指定、急ぎの予約には向かないこともある。依頼できる内容や回数、保険の扱いはセンターごとに違うから、地元の窓口に問い合わせてみてね。介護保険の生活援助が使える状態なら、ケアマネジャーへの相談が先だよ。
3.6
比較
7

宅食・ミールキットとの併用（自分で時短）

人を呼ばないセルフ時短

費用 1食数百円〜 手軽さ ◎ 手作り感 キットなら◯
「家に人を入れるのはちょっと…」という人や、まず食事の負担だけ軽くしたい人は、冷凍宅配弁当やミールキットの併用から始めるのもありだよ。宅食は1食数百円〜で費用が読みやすく、ミールキットなら15〜20分の調理で手作り感も残せるんだ。ただし、冷蔵庫の在庫で柔軟に作ってもらえる・味を好みに寄せられる・キッチンが片づいて戻ってくるという料理代行ならではの良さはないから、置き換えというより補完と考えるのが正解。「平日前半は作り置き代行、後半は宅食」のような組み合わせだと、費用と手間のバランスがとりやすいよ。続けるうちに物足りなくなったら、2位のマッチング型を単発で試してみてね。
3.4

※ 評価は編集部による5基準（料金のわかりやすさ・味と対応の柔軟さ・スタッフの質と相性・安心の仕組み・続けやすさ）の総合判断だよ（2026年6月時点）。料金相場は目安で、地域・サービス内容・依頼時間によって変わるよ。最新の料金やプランは各サービスの公式案内や見積もりで確認してね。

03CHAPTER 03

料理代行の選び方（＝失敗しない5基準）

このランキングは、料理代行で後悔しやすい5点を基準にしてるよ。あなたが何をいちばん大事にしたいかを整理すると、合う頼み先が見つかるはず。

① 料金のわかりやすさ

基本料金のほかに、最低利用時間・交通費・指名料・鍵預かり・延長料金がはっきり示されているか。総額で比べてね。

② 味と対応の柔軟さ

好み・苦手・アレルギーをどこまで聞いてくれるか。献立の提案や「冷蔵庫の在庫でおまかせ」ができると満足度が上がるよ。

③ スタッフの質と相性

研修や経験、口コミでの評判。同じ人を指名・継続できる仕組みがあると、回を重ねるほど好みに近づくんだ。

④ 安心の仕組み

損害賠償保険の加入、鍵の管理ルール、本人確認や身元保証。留守中に頼むならここがいちばん大事だよ。

⑤ 続けやすさ

予約の取りやすさ、定期割引、変更・キャンセルのしやすさ。続けてこそ楽になるサービスだから、無理のない頻度設計をね。

04CHAPTER 04

目的別おすすめ早見表

「結局どれにすれば？」を一発で。あなたの状況にいちばん合う頼み方はこれだよ。

共働きで平日の夕食がつらい

毎週まとめて楽に

推し定期プラン＋作り置きパック

週1回2〜3時間で5〜10品程度。平日の「今日なに作ろう」が消えるよ。

妊娠中・産後で手が回らない

公的支援を活用

推し自治体の産前産後ヘルパー

1時間1,000〜1,500円程度の負担で頼める地域が多い。出産前に登録までね。

高齢の親の食事が心配

食事＋見守り

推しシルバー人材センター・定期プラン

家庭料理と安否確認を兼ねられるよ。介護保険が使えるならケアマネ相談が先。

記念日・ホームパーティ

特別な一日に

推し出張シェフ

自宅でコース料理。子ども連れでも気兼ねなくレストラン品質を楽しめるよ。

まず1回試してみたい

小さく始める

推しマッチング型を単発で

口コミでスタッフを選んで、事前チャットで好みを伝えればミスマッチも少ないよ。

費用も手間も抑えたい

かしこく併用

推し作り置き代行＋宅食・ミールキット

平日前半は作り置き、後半は宅食。費用と手間のバランスがとりやすいんだ。

05CHAPTER 05

追加費用・トラブル回避のつまずき注意（ここが最重要）

「1時間◯◯円」だけで決めない。総額の内訳を確認しよう

結論：料理代行の見積もりは「基本料金＋交通費＋食材費＋オプション」の総額で比べるのが鉄則だよ。広告の時間単価が安く見えても、最低利用時間（2〜3時間が多い）・交通費（1回700〜1,000円程度）・指名料・鍵預かり料（月1,000円程度）・延長料金を足すと逆転することがあるんだ。買い物を頼む場合は、その時間分の料金と食材費の実費も加わるよ。食材費の精算方法（立て替えの上限・レシート確認）と、追加費用が発生する条件を最初に書面やアプリの料金表で確認しておけば、請求時の「思ってたのと違う」はほぼ防げるよ。

よくあるトラブルと防ぎ方

料理代行で実際に起きやすいのは、「調理器具や食器を壊された」「味が好みと違った」「頼んだ料理と違うものができていた」「スタッフの急病でキャンセルになった」あたり。破損に備えて、損害賠償保険に加入している事業者を選び、補償の上限額と適用範囲を確認しておこう。味のミスマッチは、初回に味付けの好み（濃いめ・薄め）・苦手食材・アレルギー・子ども向けの配慮を具体的に伝えて、できあがりの感想をフィードバックすれば回を重ねるごとに減っていくよ。直前キャンセルの規定（いつから何％かかるか）と、代わりのスタッフを手配してくれるかも、契約前に見ておくと安心だね。

留守中の依頼と個人契約の注意点

鍵を預けて留守中に頼むなら、鍵の受け渡し方法・保管ルール・紛失時の補償が決まっている事業者を選んでね。初回は在宅で立ち会って、キッチンの使い方と好みを直接伝えてから切り替えるのがおすすめ。また、知人の紹介などで個人と直接契約すると安く済むことはあるけど、保険がない・トラブル時の窓口がない・領収や契約があいまいになりがちで、何かあったときに全部自分で交渉することになるんだ。運営の補償と本人確認があるサービスを通すほうが、結局は安くつくことが多いよ。納得できない契約や請求に困ったら、消費者ホットライン「188」や自治体の消費生活センターに相談してね。

こんな点に気をつけてね

  • 1総額の内訳を最初に確認（基本料金＋最低利用時間＋交通費＋食材費＋オプション。書面や料金表で残してね）
  • 2損害賠償保険と鍵の管理ルールを確認（補償の上限と適用範囲。留守中に頼むなら特に大事だよ）
  • 3合わないときの出口を確認（スタッフ交代・解約・キャンセル規定。困ったら消費者ホットライン「188」へ）
初回前に伝えることリスト：①人数と何日分ほしいか　②味の好み・苦手食材・アレルギー　③キッチン設備と調理器具・調味料の場所　④食材の用意方法（自分で用意／買い物も依頼／ネットスーパー）　⑤保存容器の数と冷蔵庫の空き。この5つを最初に伝えておけば、限られた時間で品数も満足度もぐっと上がるよ。

06CHAPTER 06

初めてでも安心・料理代行3ステップ

むずかしいことはないよ。要望を整理する → 単発で試す → 定期にして育てるの3ステップ。

  1. 要望を整理する：「何曜日に・何人分を・何日分」ほしいかをはっきりさせて、味の好み・苦手食材・アレルギーをメモにしておこう。キッチンの設備（コンロの口数・調理器具・保存容器の数）も写真に撮っておくと、依頼時の説明がスムーズだよ。産前産後なら、先に自治体の支援制度を確認してね。
  2. 単発（スポット）で試す：いきなり定期契約せず、まず1回試すのが失敗しないコツ。会社型のお試しプランか、マッチング型の単発依頼で、味・段取り・人柄をチェックしよう。比べるポイントは、総額の内訳・時間内の品数・味の好みへの寄せ方・キッチンの片づき具合の4つだよ。
  3. 定期にして育てる：相性のいいスタッフが見つかったら、定期プランや指名で固定しよう。毎回の感想（おいしかった料理・濃さの調整）を伝えるほど、献立が好みに近づいていくんだ。生活が変わったら頻度や時間を見直して、宅食やミールキットも組み合わせながら、無理なく続く形に育てていってね。

07CHAPTER 07

あわせて聞かれる質問（FAQ）

料理代行の料金はいくらくらい？

結論：定期プランで1時間3,000〜4,000円程度、単発（スポット）で1時間3,500〜4,500円程度が目安だよ。マッチング型なら1時間2,000〜3,500円程度とやや安めなんだ。多くのサービスは1回2〜3時間からの利用で、これとは別に交通費（1回700〜1,000円程度）や食材費の実費がかかるよ。鍵を預ける場合の管理料や、スタッフの指名料がかかるサービスもある。総額は「基本料金＋交通費＋食材費＋オプション」で考えるのがコツ。料金はどれも目安で、地域やサービスによって変わるから、見積もりで内訳を確認してね。

作り置きは何品くらい作ってもらえる？

結論：2〜3時間の依頼で、主菜と副菜あわせて5〜10品程度が目安だよ。下ごしらえの状態や品数の希望、キッチンの設備によって変わるんだ。1回の作り置きで平日4〜5日分の夕食のベースができるから、共働きの家庭にいちばん人気の頼み方なんだよ。品数を増やしたいなら、食材を事前に用意しておく、メニューをおまかせにする、保存容器を多めに準備しておくとスムーズ。完成した料理は冷蔵で2〜3日、冷凍すれば2〜3週間を目安に食べきってね（日持ちは料理によって変わるよ）。

食材は自分で用意するの？買い物も頼める？

結論：基本は利用者が食材を用意するスタイルだけど、買い物からお願いできるサービスも多いよ。買い物を頼む場合は、その時間分の料金と食材費の実費、交通費が加わるから、総額はやや高くなるんだ。ネットスーパーで届くようにしておいて調理だけ頼む、という組み合わせも人気だよ。食材費の精算方法（立て替え・上限額・レシート確認）はサービスごとに違うから、最初に確認しておくとトラブルを防げる。冷蔵庫にあるものでおまかせ調理を頼める柔軟なサービスもあるよ。

留守中でもお願いできる？鍵はどうする？

結論：鍵を預けて留守中に調理してもらうことはできるよ。共働きの家庭では「帰宅したら夕食ができている」使い方が定番なんだ。鍵の預かりは専用の管理ルールがある事業者を選ぶのが大事で、預かり料は月1,000円程度が目安。受け渡しの方法や保管の仕組み、紛失時の補償を必ず確認してね。初回はできるだけ在宅で立ち会って、キッチンの使い方や調味料の場所、味の好みを直接伝えるのがおすすめ。信頼関係ができてから留守中の依頼に切り替えると安心だよ。

味の好みやアレルギーには対応してもらえる？

結論：ほとんどのサービスで、味付けの好み・苦手な食材・アレルギーの希望を事前に伝えられるよ。薄味にしたい、子ども向けに辛さを控えたい、揚げ物は避けたいといった要望も大丈夫。ただしアレルギーについては、医療レベルの完全除去を保証するものではないことが多いから、重いアレルギーがある場合は対応範囲を必ず事前に確認してね。指名制のサービスなら、味が合うスタッフを継続して指名できるのが強み。初回に感想を具体的に伝えると、2回目以降がどんどん好みに近づくよ。

産前産後に使える補助や支援はある？

結論：多くの自治体に、産前産後の家庭へヘルパーを派遣する支援制度があるよ。食事の準備や片づけ、買い物などを、1時間1,000〜1,500円程度の自己負担（減額・免除のある地域も）で頼めるのが一般的なんだ。利用できる期間や回数、対象（妊娠中〜産後数か月など）は自治体ごとに違って、申請してから利用開始まで日数がかかることもあるから、出産前の元気なうちに調べて登録しておくのがおすすめ。お住まいの市区町村の子育て支援の窓口で「産前産後ヘルパー」「家事支援」について聞いてみてね。